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$いいね・コメント嬉しいです🥹 作りたいと思ったら【😋】てコメントで教えて！レンジで簡単！止まらなくなるピリ辛ネギ鶏！調理時間約20分！⏰ レンジで6分加熱してほっとくだけの簡単レシピです🥹 レンジで調理するけど鶏胸は超しっとりに仕上がります！加熱後に調味料を混ぜるだけなので、誰でも簡単にできます♪ ダイエット中の方にもオススメなので迷ったらぜひやってみてください👨‍🍳 ⚫︎1人前の栄養素・カロリー 153kcal ・タンパク質 23g ・脂質 3g ・糖質 6g ⚫︎材料(3人前) ・鶏胸肉皮なし 300g ・塩胡椒\t\t少々・長ネギ\t\t½本・酒 \t大さじ3 ☆醤油 \t大さじ2 ☆ごま油\t\t小さじ1 ☆砂糖 \t小さじ1 ☆にんにくチューブ\t小さじ1 ☆生姜チューブ\t小さじ1 ☆コチュジャン\t小さじ½ ・いりごま\t\t適量 ●作り方 ①鶏胸肉を耐熱容器に入れる。 ②塩胡椒少々・酒を入れる。 ③ラップをふんわりかけてレンジで600W6分加熱して、15分放置する。 ④長ネギを薄切りにして、縦に細かくカットする。 ⑤一旦鶏胸を取り除いて、粗熱をと$

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