レシピはこちら⬇️⬇️ 油なしで本場の味。 栄養学生の痩せるタットリタン（韓国風鶏煮込み）🇰🇷🍲 韓国料理って、油や炭水化物が多いイメージがありませんか？ (私は、実際にそう思ってました💦) ですが、栄養学生魂を駆使して、(？)極限までヘルシーに仕上げました。 韓国人彼氏も「マシッソ」と言ってたので間違いないはずですჱ̒ ᴖ⩊ᴖ ）‪ ‪ 💡 栄養学生の痩せ豆知識 手羽元はコラーゲンたっぷりなので、ダイエット中のお肌の乾燥を防ぐ美肌効果も最強です◎ 【材料】（2人分） ・手羽元：6本 ・じゃがいも：Mサイズ2個数 ・にんじん：1本 ・玉ねぎ：1個 ・白ネギ：1本 ・トッピング用の小ネギ：適量 🥣 黄金比の旨辛ダレ ・粉唐辛子:大さじ1 ・コチュジャン：大さじ2 ・醤油：大さじ2 ・にんにく（チューブ）：4センチ ・ラカント（または砂糖）：大さじ1-2(辛さの好みに合わせてください😊) ・酒:大さじ1 ・水（茹で・煮込み用）：500ml 1 鍋に手羽元と、水を入れて強火にかける。沸騰してアクと黄色い脂が浮いてきたら、おたまなどですくう。 2 計量カップに【旨辛ダレ】の調味料
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レシピはこちら⬇️⬇️ 油なしで本場の味。 栄養学生の痩せるタットリタン（韓国風鶏煮込み）🇰🇷🍲 韓国料理って、油や炭水化物が多いイメージがありませんか？ (私は、実際にそう思ってました💦) ですが、栄養学生魂を駆使して、(？)極限までヘルシーに仕上げました。 韓国人彼氏も「マシッソ」と言ってたので間違いないはずですჱ̒ ᴖ⩊ᴖ ）‪ ‪ 💡 栄養学生の痩せ豆知識 手羽元はコラーゲンたっぷりなので、ダイエット中のお肌の乾燥を防ぐ美肌効果も最強です◎ 【材料】（2人分） ・手羽元：6本 ・じゃがいも：Mサイズ2個数 ・にんじん：1本 ・玉ねぎ：1個 ・白ネギ：1本 ・トッピング用の小ネギ：適量 🥣 黄金比の旨辛ダレ ・粉唐辛子:大さじ1 ・コチュジャン：大さじ2 ・醤油：大さじ2 ・にんにく（チューブ）：4センチ ・ラカント（または砂糖）：大さじ1-2(辛さの好みに合わせてください😊) ・酒:大さじ1 ・水（茹で・煮込み用）：500ml 1 鍋に手羽元と、水を入れて強火にかける。沸騰してアクと黄色い脂が浮いてきたら、おたまなどですくう。 2 計量カップに【旨辛ダレ】の調味料
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